2014-11-15 奥巴马 华德福教育

Life is short. It may feel like it takes forever 
sometimes, but the reality is that you live, and a short
 time later, you die. It happens so quickly, many people
 don’t even realize they had a life until it’s already over.　　

生命如此短暂。我们有时候觉得生命怎么也走不完，

实际上，你现在活着，过不了多久，就会死去。人生
真是转眼一瞬间的事情，很多人到临死前才意识到这
一生已经结束。

1 – Stop Doubting Yourself　　

停止怀疑自己　　 

If you don’t believe in yourself, nobody will. 
Success starts in your mind, and if all you’re doing is 
putting yourself down and predicting failure, it’ll 
become a self-fulfilling prophecy. Instead of doubting yourself, 
think positively. Not only will you be happier and more
 successful, you’ll spread it to everyone around you.　　

如果你自己都不相信自己，那没人会相信你。成功
源于你的头脑，如果你所做的是不断地看扁自己，预
言着未来的失败，这就真的会成为现实。与其怀疑自
己，不如积极的考虑问题。不仅会让自己更加开心和
成功，你还能够感染到周围的人。　　

2 – Stop Being Negative　　

停止消极　　

Now that you’re done doubting yourself, stop 
doubting others. You don’t like when people are 
critical of you, so stop being critical of others. Think 
about how you make other people feel – even if you have good intentions, people don’t like 
hearing negativity.

现在你不要再怀疑自己了，也别再怀疑身边的人。
你不希望被人对你挑剔，那么也不要再去挑剔身边的
人。想想你给别人带来的什么样的感受吧——即使出
发点是好的，别人也不想听到那么多消极的事情呀。 　

3 – Stop Procrastinating　　

停止拖延　　

I don’t feel like procrastinating right now –
 I’ll do it tomorrow. When you procrastinate, you 
remain stagnant. Whatever you’re putting off doesn’t 
go away; resolve the problem, and move on. You’ll be 
much happier in the long run.
我现在不想做，还是留到明天吧。一旦开始拖延，其
实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。
解决问题，继续前行吧。从长远角度来说你会更加快
乐。　　

4 – Stop Being Mean　　

不要那么刻薄　　

It’s completely possible to step on someone’s 
toes without meaning to – it happens all the time. There’s no need to pile on by 
purposefully doing mean things, so make a conscious
 effort to stop being mean. If someone wrongs you, let
 it go. There’s no need to seek vengeance unless
 that’s the type of person you want to be.

无意踩到别人的情况真的有可能会发生——常常会
发生。但没必要去处心积虑的做一些不好的事情，所
以要有意识地让自己不要那么刻薄。如果有人对你无
理地对待，随他们去好了。没必要去报复，除非你也
想成为那一类的人。    

5 – Stop Eating Out　　

不要在外吃饭　　

Eating out is the biggest waste of money. Every 
so often it’s nice to treat yourself, but eating out for 
every meal is the quickest way to drain your bank 
account. Learn how to cook at least a handful of foods
 you enjoy: It’ll save you money, keep you healthier, 
and occasionally impress people.

在外面吃饭真的非常非常的浪费钱。也许每次对于
你而言都是一次犒赏，但每顿都在外面吃反而是花光
积蓄的最快方式。至少也去学学怎么做一些自己喜欢
的菜：既能省钱，还能让你更健康，还会让其他人眼
前一亮。　　

6 – Stop Being Lazy　　

不要再偷懒　　

Lazy people are annoying – it’s like pulling teeth getting them to do anything. If I 
can’t do something as simple as going to a movie with
 you without having to factor in an hour of convincing 
you to get your lazy butt out of bed, I’d rather go alone.
 People have enough trouble motivating themselves; 
don’t make your friends and family waste their valuable
 energy motivating you as well.

懒人真的很招人烦——得像赶驴磨墨一样逼着他们
做事情。如果我想跟你看一场电影，却不得不花一个
小时说服你起床，那我宁愿一个人去看。给自己动力
都不是件容易的事情，就别让朋友和家人浪费宝贵的
精力再来给你动力了吧。　　

7 – Stop Complaining　　

停止抱怨　　

We all have problems, and sometimes we need to
 vent to someone. That’s acceptable, but pay attention
 to how often you’re venting. We all love helping our 
friends and family, but when all you get from someone 
is negativity, it’s easier to cut them off than help, 
especially if they’re always complaining about the 
same things.　　

我们都有麻烦事，有时候总想跟别人倾诉。这可以
理解，但要注意你吐槽的频率。我们都喜欢帮助朋友
和家人，但如果从那个人身上我只能感知到负能量，
那么还是离得越远越好吧，尤其是当他们在反复抱怨
同一件事的时候。　　

8 – Stop Being Selfish　　

别再那么自私　　

If you only think about yourself, you’ll soon find 
yourself by yourself. Stop for a minute and think about
 how your actions affect other people – did you take the last cup of coffee from the break 
room? Refill it! Do you live with others? Don’t drink 
out the milk carton. We share this world 100% of the
 time, so every action you take can affect other people.

如果你只考虑你自己，那么很快你会发现身边只剩
下你自己。停一分钟想想你的行为会给别人带来什么
影响吧——你是不是从休息室拿了最后一杯咖啡？再
倒满呀！你是不是和别人合租？不要喝光所有的牛
奶，这个世界是一个完全由大家分享的世界，你所做
的每件事都会影响到别人。　　

9 – Stop Wasting Time　　

别再浪费时间　　

I’ve said it before, and I’ll say it again: time is the 
most valuable resource we have. Don’t waste your 
time on unproductive things. If you want to explore 
the world’s dark corners, that’s great. I still associate
 with people who have not-so-kosher careers, but I don’t hang out with those people 
at the expense of my own short- and long-term goals.　　

虽然之前说过了，但我还想再说一遍：时间是我们
拥有的最宝贵的资源，不要把时间浪费在没有意义的
事情上面，如果你想探索这个世界的黑暗角落，很
好。我也认识一些没有固定工作的一些自由职业者，
但我不会以牺牲自己的短期长期目标为代价和他们
去玩乐。　　
      10 – Stop Making Promises　　

别再做承诺　　

Always under-promise and over-
deliver. When you make a promise, you’re adding 
responsibility to your plate that, despite all your best 
intentions, you may not be able to deliver on. More 
often than not, your promise is an absolute 
（i.e “I promise I’ll always love you”）， and only Sith
 deal in absolutes. Instead of making a promise with 
your words, simply be there when people need you, 
and exceed their expectations with your actions.　　

总是做承诺，总是做不到。每次做承诺都是不禁给
自己增添了责任，无论你的出发点有多好，你都不可
能完成所有的部分。大部分时候，你的承诺都太过绝
对（比如“我发誓我永远爱你”），也只能在绝对环境中
才能实现。与其用语言许下承诺，不如在别人需要你
的时候出现，然后用行动达到他们的期望吧。　　

11 – Stop Being a Pushover　　

不要做老好人　　

We live in a capitalistic society in which 
everyone’s trying to sell us something. Everyone’s 
looking out for themselves in one way or another, and 
you need to do the same. Stop putting yourself out 
because you’re too shy to say no.　　

我们所处的社会，每个人都试图告知我们一些事
情。每个人都从不同的角度去找寻着自己，你也需
要，你要做的就是在合适的时候说不。　　

12 – Stop Listening to Haters　　

不要听讨厌的人说话　　

No matter what you want to do in life, there’s 
always someone around to tell you why it can’t and
 won’t work. I can come up with millions of reasons 
Twitter won’t work, and yet it’s one of the most
 popular social media sites on the web. My opinion 
didn’t stop Twitter’s success any more than it 
convinced Kobe Bryant to quit the NBA or Josh 
Hartnett to stop acting. Why would you let someone’s 
opinion stop you?　　

无论你想干什么，总会有人告诉你不要这么做，
没有用的。我可以想出成百万条推特不实用的理由，
但它还是互联网上最流行的社交网站之一。我的想法
不会阻止推特的成功，就像你无法劝科比退出NBA或
乔什·哈奈特不要当演员了一样，都毫无意义。那么为
什么要让别人的想法阻止你呢？　　

13 – Stop Being Wasteful　　

停止浪费　　

You don’t finish your meals, and away food 
instead. You leave the faucet running when you brush
 your teeth, pouring precious water down the drain. 
You drive places you could easily walk, burning 
gasoline （a non-renewable resource）。 You are wasteful, and it
 needs to stop.　　

你饭没吃完，然后扔掉食物；刷牙的时候还开着
水龙头，就让宝贵的水哗哗的流走；明明可以走到的
地方你偏要开车，燃烧汽油（无法再生资源）。如果
你浪费了，那就赶紧停止这一恶习。　　

14– Stop Littering　　

不要乱扔垃圾　　

The only thing I hate more than wasteful people 
are litterbugs. Litterbugs are my least favorite bug, 
and there are more than you’d think. If you’ve ever 
thrown even one piece of gum, paper, candy wrapper,
 cigarette butt, etc on the ground, you’re a disgusting
 litterbug, and you should be ashamed of yourself. 
There are over 7 billion people in the world – if each person only throws one “innocent” piece of 
garbage on the ground, that’s 7 billion pieces of 
garbage littering a world in which nobody “did it”。　　

唯一一个让我觉得比浪费的人更可恶的就是垃圾
虫。垃圾虫最让我厌恶，而且永远多的让你数不清。
如果你曾扔过一块口香糖，一张纸、糖果包装、烟
蒂，那么你就是恶心的垃圾虫。你应该感到耻辱。世
界上有超过70亿的人——如果每个人都无意识的扔一
点垃圾，那么全世界就会变成70亿垃圾场，哪怕没有
罪魁祸首。　　

Your one decision makes a HUGE difference, 
and I will not allow you to blow it off and walk around
 with your head held high. You’re a litterbug, and it
 needs to stop immediately. You don’t get a lifehack 
for this one, you filthy animal. Just stop –
 you already know how.　　

你的一个决定会产生深远的影响，我不赞成你去
大马路大声高呼。如果你是垃圾虫，那么就需要马上
停止了，也许不会救命，但能让你不那么惹人厌。停
止这一举动吧，你知道该怎么做的。　　

15 – Stop Taking Everything Personally　　

别把每件事太往心里去　　

People get offended about the strangest things. 
Take Kendrick Lamar’s now-infamous verse on “Control” this summer: he called 
out a list of a dozen rappers he thinks he’s better 
than （and he’s right）。 The internet went crazy, 
and rappers all over the industry rushed to their mics 
to record a response. The thing is, all K-
Dot said is he’s the best rapper. Everyone took it
 personally, and that’s exactly what he was going for. 
The lesson to learn from this is that not everything is 
about you, and if you’re easily upset, someone will 
use that to their advantage.　　

人们会因为一些奇怪的事情感到被侵犯。就拿
Kendrick Lamar这个夏天备受争议的歌曲《Control》
为例：他在歌词中挑衅了一些他认为比他弱的说唱歌
手（的确是这样），一石激起千层浪，整个说唱界的
歌手都蜂拥录歌作为回击。重点在于，所有的人都认
为自己是最好的说唱者，每个人都更看重自己，这就是他的目的所在。这件事教给我们的无非就是不是所
有的事都要围着你转，如果你是玻璃心，有人会利用
这一点。　　

16 – Stop Talking　　

不要再说话了　　

Sometimes it’s best to just STFU –
 especially in relationships. I can’t even count 
how many times I created an issue that didn’t need to
 be an issue simply because I opened my mouth. 
Even if what you want to say is important, just shut up
 and ride it out. You can say more with your actions 
than words, and you can’t listen when you’re talking.

有时候沉默是金——特别在情侣关系里。我都记
不清到底多少次因为说错话引发了本可以避免的争
端。即使你想说的非常重要，那也闭嘴，自行消化。
你可以用行动证明一切，毕竟你自己说话的时候是听
不见的。